|
мой процесс похудения за 6 месяцев) 90кг-80кг-67кг грудь покинула чат((( в планах еще 5-7 кг
|
1688 kkal
|
Lemak: 64,61g | Prot: 145,73g | Karb: 121,83g.
Makan Pagi: Добрые Съести Шаурма с Курицей и Овощами . Makan Siang: Пицца ПП. Makan Malam: Балтика Пиво Безалкогольное, Жареная или Запеченная Курица (Кожа не Съедена), Зеленый Листовой Салат, Mlekara Sabac Сербская Брынза, Редис. Camilan/Lainnya: Яблоко, Сырники с Бананом. lagi...
|
|
2054 kkal
|
Latihan:
Fitness (Workout) - 1 jam, Istirahat - 15 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
|
|
1 sampai 20 dari 64
 Komentar
03 Apr 21 oleh anggota: firstbornunicorn
|
03 Apr 21 oleh anggota: nadezhdap389
|
У вас уже кубики прорисовываются, какие упражнения на пресс?
03 Apr 21 oleh anggota: Гагуша 50
|
🙃 да уж, грудь с похудением часто несовместимы, особенно когда распределение жира между верхом и низом непропорционально (биоимпеданс показывает это). У меня - та же печаль, но уж лучше с маленькой грудью, чем с толстой попой😉👍 ! Мне тренер распределил жиры в БЖУ так, чтоб совсем не уйти в размер ноль, пока помогает!
03 Apr 21 oleh anggota: Galina2329
|
nadezhdap389, питаюсь на 1600к, три тренировки в неделю, плюс много хожу пешком. Фитнесом занимаюсь года три без перерывов, но результаты стали появляться только после соблюдения кбжу. Акоголь только по праздникам)
03 Apr 21 oleh anggota: aleksandra20021987
|
Гагуша 50,тренер на пресс выделяет минут пять в конце тренировки, обычно это подъëм ног(или опускание), во время тренировок очень много планок разнообразных, может это)
03 Apr 21 oleh anggota: aleksandra20021987
|
Galina2329, мне если честно даже нравится маленькая, на животе спать удобно и перед к. д. перестала болеть) И хоть выровнялась немного, а то после кормления детей одна на размер больше была(((
03 Apr 21 oleh anggota: aleksandra20021987
|
03 Apr 21 oleh anggota: MaximBro
|
Очень хорошо, прям сухарик наметился. Мне нравится 👍
03 Apr 21 oleh anggota: Angeles17
|
03 Apr 21 oleh anggota: aleksandra20021987
|
Фантастика!!! Вот это сила воли, желание и упорство!!! Искренне восхищаюсь💐
03 Apr 21 oleh anggota: DianaKonstan
|
03 Apr 21 oleh anggota: zophik20
|
Рост 167
Спасибо за приятные слова, очень мотивирует работать дальше)))
03 Apr 21 oleh anggota: aleksandra20021987
|
ну просто красотка!!! ничего не знаю про грудь, вид отпад!
03 Apr 21 oleh anggota: dolga1985
|
класс! вот это результат! не просто похудела, но рельеф!
03 Apr 21 oleh anggota: ira_biboo
|
03 Apr 21 oleh anggota: Galka Klipert
|
03 Apr 21 oleh anggota: izh1987
|
03 Apr 21 oleh anggota: aornos
|
Ваууу🔥🔥🔥Огонь просто, так держать🎉
03 Apr 21 oleh anggota: kristinckas
|
03 Apr 21 oleh anggota: Наташа 1979.1
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan aleksandra20021987
|