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早餐: 黑咖啡、薯餅三明治、酪梨。
午餐: 袖珍菇雞蛋捲、炒青菜、蔬菜湯、南瓜堅果沙拉(美乃滋)、涼拌豆腐、鳳梨。
零食: 巧克力餅、牛奶夾心酥。
晚: 不吃了。
ps飲水正常。
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44,7 kg
Sejauh ini Berkurang: 0,3 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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1180 kkal
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Lemak: 70,96g | Prot: 51,66g | Karb: 94,29g.
Makan Siang: 番茄醬, 橄欖油, 炒青椒, 秀珍菇, 番茄, 水煮蛋, 豆腐, 味噌湯, 海帶芽, 全麥土司, 荷包蛋, 漢堡排, 爭鮮 櫛瓜. Camilan/Lainnya: 核桃, 杏仁, 腰果, 蘋果, 柳丁. lagi...
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berat badan stabil
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