Tanggal Mulai: 28 Mar 17

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 53 kg Berat Awal: 69 kg
22 Mei 19	54 kg	Cukup Baik
18 Apr 19	55 kg	Cukup Baik
31 Des 18	55,5 kg	Cukup Baik
23 Nov 17	57 kg	Cukup Baik
26 Okt 17	58 kg	Cukup Baik
04 Okt 17	58,5 kg	Cukup Baik
02 Okt 17	59 kg	Cukup Baik
13 Sep 17	60 kg	Cukup Baik
16 Agu 17	58 kg	Cukup Baik
31 Jul 17	59 kg	Cukup Baik
15 Jul 17	59,9 kg	Cukup Baik
13 Jul 17	60 kg	Cukup Baik
11 Jul 17	61 kg	Cukup Baik
07 Jul 17	60,6 kg	Cukup Baik
04 Jul 17	61,3 kg	Cukup Baik
30 Jun 17	62,5 kg	Cukup Baik
13 Jun 17	63 kg	Cukup Baik
09 Jun 17	63 kg	Cukup Baik
25 Mei 17	63,5 kg	Cukup Baik
19 Mei 17	64 kg	Cukup Baik
16 Mei 17	64,6 kg	Cukup Baik
12 Mei 17	65 kg	Cukup Baik
05 Mei 17	66,2 kg	Cukup Baik
01 Mei 17	67 kg	Cukup Baik
28 Mar 17	69 kg	Cukup Baik

Tanggal Mulai: 25 Nov 16

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 55 kg Berat Awal: 67 kg
23 Des 16	63,9 kg	Cukup Baik
09 Des 16	63,9 kg	Cukup Baik
08 Des 16	64,9 kg	Cukup Baik
06 Des 16	64,2 kg	Cukup Baik
05 Des 16	65 kg	Cukup Baik
03 Des 16	64 kg	Cukup Baik
01 Des 16	64,9 kg	Cukup Baik
25 Nov 16	67 kg	Cukup Baik

Tanggal Mulai: 29 Agu 16

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 53 kg Berat Awal: 63 kg
06 Okt 16	64 kg	Cukup Baik
22 Sep 16	62,5 kg	Cukup Baik
07 Sep 16	62 kg	Cukup Baik
30 Agu 16	65 kg	Cukup Baik
29 Agu 16	63 kg	Tidak Berlaku