Tanggal Mulai: 23 Agu 21

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 65 kg Berat Awal: 92,7 kg
29 Okt 23	83,4 kg	Cukup Baik
13 Jun 22	92,7 kg	Cukup Baik
03 Sep 21	91,4 kg	Cukup Baik
23 Agu 21	92,7 kg	Cukup Baik

Tanggal Mulai: 14 Mei 18

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 70 kg Berat Awal: 90 kg
14 Mei 18	90 kg	Cukup Baik

Tanggal Mulai: 03 Jul 17

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 67 kg Berat Awal: 92,2 kg
25 Sep 17	91 kg	Cukup Baik
18 Sep 17	89,7 kg	Cukup Baik
11 Sep 17	89,9 kg	Cukup Baik
04 Sep 17	91,2 kg	Cukup Baik
28 Agu 17	92,3 kg	Cukup Baik
21 Agu 17	91,6 kg	Cukup Baik
14 Agu 17	91,3 kg	Cukup Baik
31 Jul 17	91,4 kg	Cukup Baik
24 Jul 17	92,6 kg	Cukup Baik
17 Jul 17	91,4 kg	Cukup Baik
10 Jul 17	90,7 kg	Cukup Baik
03 Jul 17	92,2 kg	Cukup Baik

Tanggal Mulai: 29 Agu 16

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 67 kg Berat Awal: 87 kg
27 Feb 17	80,8 kg	Cukup Baik
20 Feb 17	80,5 kg	Cukup Baik
13 Feb 17	78,8 kg	Cukup Baik
06 Feb 17	79 kg	Cukup Baik
30 Jan 17	78,7 kg	Cukup Baik
23 Jan 17	79 kg	Cukup Baik
16 Jan 17	78,5 kg	Cukup Baik
09 Jan 17	78,4 kg	Cukup Baik
02 Jan 17	79,6 kg	Cukup Baik
26 Des 16	79,8 kg	Cukup Baik
19 Des 16	79,8 kg	Cukup Baik
12 Des 16	79,4 kg	Cukup Baik
05 Des 16	80,2 kg	Cukup Baik
28 Nov 16	81 kg	Cukup Baik
21 Nov 16	81 kg	Cukup Baik
14 Nov 16	81,5 kg	Cukup Baik
07 Nov 16	80,6 kg	Cukup Baik
31 Okt 16	81,4 kg	Cukup Baik
24 Okt 16	81 kg	Cukup Baik
17 Okt 16	81,2 kg	Cukup Baik
10 Okt 16	82,1 kg	Cukup Baik
03 Okt 16	82 kg	Cukup Baik
26 Sep 16	82,3 kg	Cukup Baik
19 Sep 16	82,3 kg	Cukup Baik
12 Sep 16	84,2 kg	Cukup Baik
05 Sep 16	83,7 kg	Cukup Baik
29 Agu 16	87 kg	Tidak Berlaku