Um dia eu consigo um abdômen assim 😢
Parabéns 🍀❤️🙏🏻
02 Apr 21 oleh anggota: Lucas Blaster
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Aiiii sim! Pura musculação! E essa barriga chapada?
02 Apr 21 oleh anggota: Tânia Ajala
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@Lucas Blaster HAHA valeu❤!! Claro que consegue! Qualquer um oode conseguir, basta ter muito esforço e dedicação ♡ ♡
02 Apr 21 oleh anggota: liviabordao11
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@Tânia Ajala- Muito obrigada mesmo rssss🌼💪🏻, musculação todo dia ☆
02 Apr 21 oleh anggota: liviabordao11
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02 Apr 21 oleh anggota: Rubens2003
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02 Apr 21 oleh anggota: pvaleriap
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está linda💕👏🏻
quais treinamento você indica pra quem tá começando? pra ajudar na queima das gorduras abdominal
03 Apr 21 oleh anggota: DaniArakii
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Menina, vou te seguir! Quero saber tudo de tudo de você pra essa definição no abdômen e pernas hahahaha 43kg muito bem distribuídos, não tem aspecto de magrela, está muito bem! Nossa, parabéns mesmo!
03 Apr 21 oleh anggota: FabianaBacon
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@Rubens2003- Essa é a meta kkkk😉👊🏻
03 Apr 21 oleh anggota: liviabordao11
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@DaniArakii- Muito obrigada❤!! Então, pros iniciantes, principalmente em abdominal, é preciso entender primeiramente que não é a quantidade de abdominais que vc faz por dia que vai te definir mais rápido, e sim a constância. Treine pelo mebos 3 ou 4 vezes na semana abdômen, e é bom ressaltar que os primeiros resultados só aparecem depois de 3 meses fazendo abdominal e dieta.
Bom, essa é a dica de fortalecimento dos músculos. Agora, pra eles aparecerem, vc precisa fazer exercícios aeróbicos, como caminhar, andar de bicicleta, correr, etc. Isso te fará queimar a gordura abdominal que esta cobrindo e impedindo seus musculos de se tornarem aparentes. Dessa forma, vc já estará definindo. Espero ter ajudado!!😘😘👊🏻
03 Apr 21 oleh anggota: liviabordao11
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@FabianaBacon- Muito obrigada rssss dou um duro danado pra isso💪🏻😜!! Se vc puder me seguir mesmo, vai ajudar demais a crescer meu perfil Valeu mesmo 💪🏻💕
03 Apr 21 oleh anggota: liviabordao11
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03 Apr 21 oleh anggota: liviabordao11
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Tem Instagram? Passa aí pra eu te seguir lá também haha Tô na vibe dos aeróbicos, musculação em casa e Abdominais... Os meus gominhos ainda estão tímidos haha
03 Apr 21 oleh anggota: FabianaBacon
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03 Apr 21 oleh anggota: roberta procopio
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03 Apr 21 oleh anggota: ThalesRocha1
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@FabianaBacon- Tenho sim!! Inclusive lá tem um pouquinho de tudo que eu faço na vida kkkk é @liviabordao 💕🍓
03 Apr 21 oleh anggota: liviabordao11
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Muito obrigada pessoal !!!♡ ♡😘😘😘
03 Apr 21 oleh anggota: liviabordao11
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Obrigada, estou seguindo lá hehe Uma curiosidade: qual a sua altura?
03 Apr 21 oleh anggota: FabianaBacon
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03 Apr 21 oleh anggota: maryshow20
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@FabianaBacon- Muito obrigada, agradeço muito❤ entt, tenho 1,58 de altura😬BAIXINHA✔
03 Apr 21 oleh anggota: liviabordao11
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