|
Ужин 225 калорий
|
1880 kkal
|
Lemak: 88,55g | Prot: 58,53g | Karb: 217,40g.
Makan Pagi: Огурец (без Кожуры), Помидоры, Сахар, Брынза, Бал Юн Колбаса, Белый Хлеб, Джамбо Чай с Молоком. Makan Siang: President Сметана 20%, Вареники с Капустой. Makan Malam: Пирожное Картошка, Рис Вареный, Жареная или Запеченная Куриная Грудка. Camilan/Lainnya: Пирожное Картошка, Джамбо Чай с Молоком. lagi...
|
|
 Komentar
как у вас так получается!!!😭😭😭 у меня 80 г говядины+100г листового салата уже 160 кал. А у вас полноценный ужин и 220 к
03 Apr 21 oleh anggota: Midina37
|
гарнир на ужин желательно убрать, тем более рис
03 Apr 21 oleh anggota: Айгерим0812
|
Айгерим0812,это миф,что нельзя вечером кушать.Важен дефицит калорий и соотношение БЖУ.По поводу риса-нет продуктов от которых мы худеем или толстеем
03 Apr 21 oleh anggota: У_меня_всё_получится!
|
Все без подсолнечного масла, филе куриное жарила на сухой сковороде, рис просто отварила на воде, и овощи с капелькой соевого соуса)
26 Apr 21 oleh anggota: ^Alena^
|
26 Apr 21 oleh anggota: ^Alena^
|
Если я поем глеводов на ужин(неважно сложных или быстрых) наутро отвеса не бывает, поэтому я вечером исключила. Но, организмы разные, возраст, метаболизм. У меня, к сожалению вот такой.
26 Apr 21 oleh anggota: Jauhaz
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan ^Alena^
|