|
Ada yang lg sama kaya aku? Lagi difase udh lama diet dan udh turun bnyk jg tp pas kurang dikit lg pengen turun itu serasa susah bngt (walau menurut orang" itu udh keliatan kecil bngt) Udh melakukan segala cara tp ttp kaya gk konsisten gitu turunnya. Emg gk berpacu ketimbangan tp kadang klu nimbang jd kebawa perasaan. Cari beberapa saran dan sumber ternyata tubuh emg lg difase butuh istirahat dulu,tp klu mau maintance susah buat adaptasi lg masukin kalorinya,ahkirnya ttp berada dijalan makan diatas BMR tp udh merasa bodoamat. Makan apapun yg dipengenin yg penting semua dlm batas wajar,ttp smangat wo dan lakukan semua itu dengan happy
|
857 kkal
|
Lemak: 22,40g | Prot: 52,93g | Karb: 112,57g.
Makan Pagi: Sayur Campuran, Dada Ayam, Tahu Goreng, Nasi Putih. Makan Siang: Sayur Campuran, Nescafe Classic, Pisang. Makan Malam: Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Nasi Putih. Camilan/Lainnya: Indomilk Susu Rasa Pisang, Donat Dilapisi Gula. lagi...
|
|
 Komentar
Hallo kak, mau sharing aku sempet lihat video coach fitnes gitu. Katanya kalau semisal bb stuck itu wajar, sama kaya yg dibilang kakak, kalau tubuh butuh istirahat jadi seinget aku divideo itu bilanh kita stop diet dullu untuk beberapa waktu nanti bisa lanjut lagi. Gitu kak, semoga bisa membantu ya hehe
02 Apr 21 oleh anggota: shindipurnamaputri
|
Terimakasih kak shindi🤗 sangat membantu
02 Apr 21 oleh anggota: Keziay
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Keziay
|