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1. Runde Joggen mit Hanteln 45 min,2. Runde ohne Hanteln 45 min
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1890 kkal
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Lemak: 64,11g | Prot: 57,23g | Karb: 271,48g.
Makan Pagi: Deli Reform Das Original, Weizenbrötchen, Milbona Quark Magerstufe, Optisana Heiße Zitrone, Gut & Günstig Süßstoff Tabletten, Zucker, Espresso, Banane, Rheinfels Quelle Lemon. Makan Siang: Dampfnudeln, Vanillesoße, Dampfnudeln, Yogurette, Zucker, Espresso. Makan Malam: Zucker, Kaffee (Espresso), Original, Honiggurken, Halbfettmargarine, Minis Erdbeere, Weizenbrötchen. Camilan/Lainnya: Chipsfrisch Ungarisch, Maoam Sour, Lemon, Lachgummi Frucht & Joghurt. lagi...
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2639 kkal
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Latihan:
Tidur - 8 jam, Pekerjaan Rumah Tangga - 2 jam, Istirahat - 12 jam dan 31 menit, Berjalan (Jogging) - 8 km/jam - 1 jam dan 29 menit. lagi...
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