|
Nousua pääsiäisen kunniaksi ja takia :)...näillä mennään..Hyvää Pääsiäistä!!!
|
100,2 kg
Sejauh ini Berkurang: 18,8 kg.
Sisa: 2,7 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2713 kkal
|
Lemak: 63,66g | Prot: 150,05g | Karb: 369,53g.
Makan Pagi: Arla Protein Mansikka-Sitruunamelissa Proteiinirahka, Valio Sokeriton Mehukeitto, Vaasan Pieni Pyöreä Ruis, Benecol Kevyt Benecol Kasvirasvalevite, Valio Salaneuvos 17%, Atria Kalkkunaleike, Leipäaitta 100% Kauraleipä, Nalle Pikakaurapuuro. Makan Siang: Valio Profeel Proteiinirahka Puolukka-Vanilja, Benecol Kevyt Benecol Kasvirasvalevite, Atria Kanapalvi, Keitetty Kananmuna, Ruisleipä, Leipäaitta 100% Kaura, Apetit Kalakeitto. Makan Malam: Saarioinen Vispipuuro, Benecol Kevyt Benecol Kasvirasvalevite, Valio Salaneuvos 17%, Atria Kanapalvi, Leipäaitta 100% Kaura. Camilan/Lainnya: Valio Profeel Suklaavanukas, Kotimaista Puolukka, Banaanit, Omenat (Golden Delicious). lagi...
|
|
2937 kkal
|
Latihan:
Hiihto - 2 jam dan 25 menit, Istirahat - 13 jam dan 35 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 0,3 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Lihapulkka
|