|
Вот и мой первый праздник -10 кг. Иду дальше.
Сегодня шагомером намерила 7т. шагов-5км.- и - 350 каллорий. Программа меня поздравила и мотивирует дальше.🚶♀️🏃♀️
|
85 kg
Sejauh ini Berkurang: 10 kg.
Sisa: 21 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1336 kkal
|
Lemak: 61,81g | Prot: 58,86g | Karb: 147,08g.
Makan Pagi: Сахарный Песок, Коровкино Молоко 3,5%, Кофе (Растворимое), Чеснок, Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15% в Нарезке, Черный Перец, Соль, Морковь, Подсолнечное Масло, Капуста, Гречка Отварная, Ванта Чёрный Хлеб, Перепелиное Яйцо. Makan Siang: Коровкино Ряженка 4%, Фуджи Яблоко. Makan Malam: Ванта Чёрный Хлеб, Свинина Отварная, Липтон Зеленый Чай, Гречка Отварная, Жизнь Март Салат из Капусты с Морковью. Camilan/Lainnya: Коровкино Молоко 3,2%, Коровкино Ряженка 4%. lagi...
|
Kehilangan 5,6 kg dalam 1 minggu
|