Jurnal таниаерем, 01 Apr 21

Попробуйте не резко, а постепенно поменять питание. Мне тоже не все удаётся, часто срываюсь. Но на следующий день начинаю заново. Все получится, главное не бросать.  

Первые дни на диете лучше больше спать и отдыхать 🙌🏽 

У меня появилось желание когда увидела первые два сброшенных кг. С них всё началось. Может у вас так же 

Обязательно нужен и стимул И поддержка. В компании с кем-то намного легче идти к цели🤗 

Я тоже😫 

тоже потеряла запал :( 

Нужна мотивация и лучше в компании это точно, а то через неделю спад сил будет 

А вы не пробовали участвовать в марафонах.Я участвовала в одном за 2 месяца -7кг 

надо обязательно с кем то вместе худеть, так эффективнее 

Знаете я уже как 8 мес худею,и с 86 до 69 при росте 172, и еще худею, и я вечно срывалась, но пришла ко мне в гости подруга и сказала как я много кушаю, а она стройная, и смотрю на нее как она кушает и как я, она всегда 0,5 порц еды и чай и все,в то же время позволяет себе и булочки со сметаной и пиццу, но мал порциями, и когда вечер настал она тоже поклевала и все, а у меня-то праздник только начинается же, но мне так стыдно стало за себя и тоже так поклевала и больше ничего за ночь и вечер не кушала, как мой живот журчал, но и кайф оказывается от журчания, т.е. знак того что минус кг, и так три дня днем норм кушаю, но после 7 ничего, могу только чай или кофе позволить, и гостья моя была три дня у меня и на 4 день увидела -3 кг , я в шоке, теперь когда она уехала я себя слава богу держу, не срываюсь и вроде уже желудок привык, слава богу🙏🙏🙏 

Здравствуйте. напишите мне на ватсап 87478742990 я устраиваю марафоны, тот кто больше скинул в весе в % соотношений от веса тот выигрывает деньги, но деньги вообще не главное, главное поддержка девочек, наша дружная группа. Прочитайте подробнее на моей странице 

Я тоже буду участвовать 

Настроится надо так чтобы не сорваться. (Мне хватило того что в зеркале я вижу не стройную девушку, а висящий на животе и боках жир+ еще купальник вчера померила классный разрыдалась) Перестать есть кетчуп ,майонез,сладкое ,мучное ,исключить хурму и виноград. 

Девушка выше хорошо написала про «отдыхать» действительно помогает👍🏻 

Не здавайтесь 

Мне помогает чёрное кофе без сахара и сливок. Аппетит пропадает. Много зелени и салатного листа заставляю себя есть. На еду смотреть не хочется. 

в этом году наверное у многих такая проблема,сама себя тоже не могу настроить.думаю виной затянувшаяся зима,год назад в это время можно было уже бегать на свежем воздухе... 

Не сдавайся✊Ты похудеешь 🙂 

Могу помочь вам в похудения ...я Консультант Диетолог)))87083404560 не дорого)))) индивидуальное сопровождение)))помогу убрать Плато.... 

А у меня вес стоит((