Tanggal Mulai: 09 Nov 20

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 65 kg Berat Awal: 93,5 kg
23 Nov 20	86,9 kg	Cukup Baik
16 Nov 20	89,5 kg	Cukup Baik
09 Nov 20	93,5 kg	Cukup Baik

Tanggal Mulai: 26 Agu 16

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 60 kg Berat Awal: 80 kg
29 Agu 16	80 kg	Buruk
26 Agu 16	80 kg	Tidak Berlaku