|
Leichter Rückschlag heute. Das letzte Börek gestern war wohl doch zu viel, obwohl es in den ETB gepasst hatte.
Naja, mein Fazit für März: Der Monat hat sich gelohnt und der Plan ging auf. 6,6kg ging es runter und das durch
Kein Fleisch
Keine Süßigkeiten
Kalorien zählen
3 mal wöchentlich Laufen
Das Ziel war eigentlich unter 100kg zu kommen. Hat wunderbar geklappt :-)
Ab heute esse ich wieder (in Maßen) Fleisch, aber nicht mehr in der Häufigkeit wie vorher. Auch Süßes gönne ich mir, sofern es in den ETB passt. Sport werde ich ebenfalls beibehalten. Tut mir gut, da mir die Bewegung im Home Office sowieso fehlt...
Das nächste Ziel ist jetzt
Bis 30.04.2021 auf unter 95 kg kommen. Step by Step
In diesem Sinne frohe Ostern und bleibt gesund!
\m/-.-\m/
|
97,7 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 19,7 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
921 kkal
|
Lemak: 39,84g | Prot: 41,05g | Karb: 99,40g.
Makan Pagi: Gutfried Geflügelwurst, Körnerbrot, Kaffee, Grandessa Himbeer Konfitüre Extra. Makan Siang: Edeka Feta, Antalya Dürüm Pflanzlich, Ei (Ganz). lagi...
|
Memperoleh 2,1 kg dalam 1 minggu
|