|
Yang penting konsisten, selamat makan guys!
|
961 kkal
|
Lemak: 19,58g | Prot: 127,91g | Karb: 66,97g.
Makan Pagi: Salad Selada dengan Berbagai Macam Sayuran (Termasuk Tomat dan / atau Wortel). Makan Siang: Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, Bayam Dimasak (dari Segar), Tempe, Salad Selada dengan Berbagai Macam Sayuran (Termasuk Tomat dan / atau Wortel), Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak). Makan Malam: Putih Telur Matang, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak). Camilan/Lainnya: Bacang. lagi...
|
|
1890 kkal
|
Latihan:
Treadmill - 12 menit, Gym - 1 jam, Istirahat - 14 jam dan 48 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan andreas_lim91
|