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März Bilanz: 178 km haben mich meine Beine getragen, davon bin ich 67 km gejoggt. Der Rest war Walken und spazieren gehen. 26 aufgezeichnete Aktivitäten 💪und zusätzlich noch einige Huller Stunden... Gewicht verloren in 2 Monaten 4.3 kg... ich hoffe das die nächsten Monate genau so erfolgreich werden...
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2298 kkal
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Lemak: 96,06g | Prot: 71,02g | Karb: 278,82g.
Makan Pagi: Milch 1,5%, Kaffee, Erdbeerkuchen, Gut & Günstig Würzige Remoulade, Gut & Günstig Gouda in Scheiben, Gut & Günstig Sesam Knäckebrot, Merci Merci Finest Selection. Makan Siang: Pom-Bär Original, Haribo Balla Balla, Ja! Feine Salzstangen (30g). Makan Malam: Tangerinen (Mandarinen), Gurke (Geschält), Böklunder Entdecker-Fleischwurst , Lätta Margarine, Harry Körner Balance Toastbrötchen (56g), Maggi Würze, Aldi Gouda Jung in Scheiben, Nudeln (Gekocht), Hartgekochtes Ei, Mettwurst, Maryland Knusper Mais. Camilan/Lainnya: Bitburger Fassbrause Zitrone. lagi...
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3358 kkal
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Latihan:
Pekerjaan Rumah Tangga - 1 jam, Belanja - 45 menit, Hula Hoop - 1 jam, Berjalan (Cepat) - 6,5 km/jam - 2 jam dan 17 menit, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 2 jam, Tidur - 8 jam dan 58 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 3 jam, Duduk - 2 jam, Berdiri - 3 jam. lagi...
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