|
Вес стоит, лицо съехало, видать сохну) Калории пока поднимать не буду, в принципе, силы есть, дефицита не ощущаю, пока значит хватает. Следующие три недели будет загруз на тренировках, потом неделя отдыха и ненавистных мне лайтовых тренировок..
|
2535 kkal
|
Lemak: 78,17g | Prot: 123,78g | Karb: 337,98g.
Makan Pagi: Белый Город Молоко 2,5%, O'boy Какао, Каша. Makan Siang: Красный Октябрь Шоколад Алёнка, Eco Botanica Карамель с Экстрактом Облепихи, Мёдом и Витаминами , Чай, Сыр Гауда, Батон, Сосиски, Свежий Хлеб Хлеб Белорусское Полесье Бездрожжевой, Сливочное Масло. Makan Malam: Fine Food Батончики Мюсли с Клюквой, Fruit Band Батончик Фруктовый Ананас и Апельсин, Свежий Хлеб Хлеб Белорусское Полесье Бездрожжевой, Жареное Яйцо. Camilan/Lainnya: Яблоко, Равис Карпаччо из Мяса Птицы Сыровяленое, Савушкин Продукт Творожок Кокос-Миндаль, Молочные Горки Творог Рассыпчатый Обезжиренный, Славянский Терем Пряники с Начинкой Клюква. lagi...
|
|
2493 kkal
|
Latihan:
Angkat Besi - 1 jam dan 40 menit, Senam (Ringan, Misalnya Latihan Di Rumah) - 10 menit, Elliptical - 5 menit, Istirahat - 14 jam dan 5 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan elena.kurzina
|