Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 31 Maret 2021
|
54 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 6 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1135 kkal
|
Lemak: 63,74g | Prot: 56,73g | Karb: 97,61g.
Makan Pagi: Polonez Fit Yaşam Hindi Füme Eti, Domatesler, Marul, Haşlanmış Yumurta, Tatlı Kırmızı Biber, Çilek. Makan Siang: Kırmızı Yapraklı Marul, Marul, Dardanel Yağı Süzülmüş Ton Balığı, Karışık Yeşil Salata. Makan Malam: Yeşil Mercimek Yemeği, Tam Yağlı Sade Yoğurt. Camilan/Lainnya: Avokado, Muz, Susam Ezmesi (Tahin) (Çekirdekten yapılmış). lagi...
|
|
1698 kkal
|
Latihan:
Peregangan (Yoga) - 30 menit, Pekerjaan Rumah Tangga - 2 jam, Kerja - 3 jam, Istirahat - 10 jam dan 30 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 2,1 kg dalam 1 minggu
|
 Komentar
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan 7Busra
|