Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 30 Maret 2021
|
85,9 kg
Sejauh ini Berkurang: 9,1 kg.
Sisa: 21,9 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1295 kkal
|
Lemak: 36,62g | Prot: 84,05g | Karb: 162,87g.
Makan Pagi: Слабое Кофе с Сахаром, Лакт Творог 2%, Первый Вкус Ряженка 4%, Сваренное Вкрутую Яйцо, Плавыч Творожный Сливочный Сыр, Пятерочка Яблоко Красное , Ванта Чёрный Хлеб. Makan Siang: Фуджи Яблоко . Makan Malam: Липтон Зеленый Чай, Запеченная или Жаренная Рыба, Перепелиное Яйцо, Квашеная Капуста, Коровкино Ряженка 4%, Яйцо (Целое), Ванта Чёрный Хлеб, Лакт Творог 2%. Camilan/Lainnya: Яблочный Сок (Консервированный или в Бутылках), Фуджи Яблоко . lagi...
|
|
2437 kkal
|
Latihan:
Pengkondisian Latihan (Klub Kesehatan) - 6 menit, Daya Tahan Olahraga - 10 menit, Senam (Berat, Misalnya Push Up) - 5 menit, Latihan Perut - 5 menit, Sepeda Mesin (Stationary Bike) - 8 menit, Tidur - 7 jam, Istirahat - 16 jam dan 26 menit. lagi...
|
Kehilangan 3,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan naita75
|