|
Ровно год назад 😄 Вот как так, раньше ела все подряд что хотела и была в такой форме🥰 а теперь что..какое-то отношение к еде нездоровое,постоянно думаю о ней,считаю, срываюсь,организм напасается,и такое даже с низким дефицитом..неужели нет пути назад?🥺
|
1578 kkal
|
Lemak: 60,33g | Prot: 142,18g | Karb: 129,20g.
Makan Pagi: Зеленый Лук, Вкусвилл Запеканка Творожная с Грушей, ВкусВилл Напиток Соевый Ванильный, Грецкие Орехи, Alpro Кокосовое Молоко, Вкусвилл Сыр Безлактозный Фитнес, Сахалин Рыба Палтус Холодного Копчения, Помидоры, Яйцо. Makan Siang: Pure Protein Chocolate Peanut Caramel Bar, Огурец (с Кожурой), Сибас. Makan Malam: Котлеты из Индейки, Вкусвилл Запеканка Творожная с Грушей, Яблоко, Alpro Кокосовое Молоко, Гречка с Курицей. lagi...
|
|
 Komentar
Тоже постоянно в голове эта мысль. Раньше же ела что хотела и не задумывалась. Что сейчас не так? Зачем я вообще начала считать калории, теперь каждый грамм записываю 😔 да и кушать вне дома это стресс. Единственный плюс - подтянутое тело и пресс 😂
31 Mar 21 oleh anggota: Sona_1010
|
31 Mar 21 oleh anggota: Спортик 2021
|
31 Mar 21 oleh anggota: murchikmur
|
Сона, у меня даже ещё нет этого плюса единственного, пока только минусы 😅😂
31 Mar 21 oleh anggota: natagolo
|
Мурчик, надеюсь это шутка🥲
31 Mar 21 oleh anggota: natagolo
|
31 Mar 21 oleh anggota: annatayson
|
31 Mar 21 oleh anggota: lisichka_hudeet 🦊
|
Анна, да, на гв, но похоже оно особо калорий не сжигает дополнительных😔ну и от понижения ккал молоко тоже не убывает, это я предполагаю ваши возможные вопросы😅
31 Mar 21 oleh anggota: natagolo
|
Лисичка, спасибо🥰 я вот тоже не люблю перекачанные, с жопами, ногами
31 Mar 21 oleh anggota: natagolo
|
31 Mar 21 oleh anggota: musakaleo
|
Назад путь есть - бросить считать и наслаждаться жизнью. Я тоже думаю - лучше б никогда не начинала никаких диет )
31 Mar 21 oleh anggota: @Pure_water
|
Я на гв худела на 1900ккал ( как фс насчитал, но я не учла гв ) и это было моей ошибкой 🙈 надо было минимум на 2300, а лучше на 2500 есть. С 64 за месяц скинула до 59, а как гв закончилось, начались качели с весом. Не сидите на низких калориях.
01 Apr 21 oleh anggota: annatayson
|
Я на 1600 3 день, если выше, вообще никаких изменений, и Apple Watch мне говорит, что я трачу 1600-1900 максимум в день 😳вроде гв не так уж и много берет, как про него говорят..а что у вас после началось? Расскажите
01 Apr 21 oleh anggota: natagolo
|
Набирать стала резко, получилось что 1900 для меня было ооочень мало, но я много трачу, по эпл вотч выходит 3000 в день в среднем ( бывает больше, бывает меньше и плюс гв на тот момент ) Щитовидку проверяла, все 👌🏻 Поняла что после большого дефицита организм на нормальных калориях стал набирать. Пришлось есть очень много, чтобы потом нормально начать дефицит уже на 2000-2200ккал.
01 Apr 21 oleh anggota: annatayson
|
А как вы 3000 тратите? Я конечно часов 6 в день точно лежу кормлю🤦🏼♀️Но и с тренировкой и с прогулкой 2х часовой максимум 1900 выходит
01 Apr 21 oleh anggota: natagolo
|
Хожу много, по 20.000 шагов в день в среднем, 5 раз в неделю в зал, силовые и кардио. Ну и дела домашние. В выходные выходит меньше, в будни и 3300 бывает
01 Apr 21 oleh anggota: annatayson
|
Супер! Надеюсь как потеплеет и мелкий перестанет висеть на груди, активность возрастёт тоже
02 Apr 21 oleh anggota: natagolo
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan natagolo
|