|
|
810 kkal
|
Lemak: 18,27g | Prot: 43,16g | Karb: 130,70g.
Makan Pagi: Чеснок, Гречка Отварная, Лакт Творог 2%, Подсолнечное Масло, Морковь, Капуста, Кофе с Молоком и Сахаром. Makan Siang: Липтон Зеленый Чай, Соль, Фуджи Яблоко, Перепелиное Яйцо, Ванта Чёрный Хлеб. Makan Malam: Липтон Зеленый Чай, Запеченная или Жаренная Рыба, Ванта Чёрный Хлеб, Гречка Отварная. Camilan/Lainnya: Фуджи Яблоко . lagi...
|
|
2674 kkal
|
Latihan:
Tidur - 7 jam, Senam (Berat, Misalnya Push Up) - 10 menit, Latihan Perut - 5 menit, Sepeda Mesin (Stationary Bike) - 10 menit, Istirahat - 16 jam, Pengkondisian Latihan (Klub Kesehatan) - 15 menit, Daya Tahan Olahraga - 20 menit. lagi...
|
|
 Komentar
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan naita75
|