|
мои достижения в марте.1. Ровно месяц без алкоголя(сложно было перестать закуску у мужа, который пьёт пиво практически каждый день). В результате ушли отёки, что меня очень радует. 2. Каждое утро стала делать зарядку, в результате чего чувствую свои мышцы, они оказывается есть))). 3. За весь месяц ни съела ни одного тортика, для меня, как для сладкоежки со стажем - это тоже достижения. 4. Очень полюбила горький шоколад - 20гр. ежедневно с зелёным чаем, пока ребёнок спит в обед - это момент релакса. И последнее: отметила, что пп и иг - плотно вошли в мою жизнь и стали самой жизнью, что тоже классно! Делитесь своими достижениями! Будем радоваться друг за друга и поддерживать.
|
1321 kkal
|
Lemak: 61,30g | Prot: 48,89g | Karb: 144,64g.
Makan Pagi: не Молоко Овсяное Детское 3,2%, Вареное Яйцо, Хлеб Дарницкий, Швейцарский Сыр (Обезжиренный), Кофе (из Молотых Зерен), Любятово Печенье Мария Традиционное, Увелка Кукурузная Каша. Makan Siang: Пятерочка Банан, Bio Max Био-Йогурт Классический 2,7%, Be Fresh Семена Чиа, Сибирская Клетчатка Клетчатка Витаминная Поляна, Dr. Korner Хлебец Медовый, Real Will Арахисовая Паста с Шоколадом. Makan Malam: Магнолия Салат Генеральский, Суши WOK Фунчоза с Овощами, Салат Овощной. Camilan/Lainnya: Бабаевский Шоколад Элитный 75%. lagi...
|
|