Jurnal Beatriz Monares, 31 Mar 21

Tranqui, es natural. No te peces aún.. date una semana para intentar mejorar el ritmo de la alimentación.. empieza a ejercitarte un poco.. y luego te sentirás preparada para subirte a la pesa 👍🏻 Estamos muchos en las mismas, ánimo! 

Gracias, tomaré tu consejo💗 

amiga respira profundo colocaré frente al espejo y agradecele a Dios por tu salud por tu belleza tu simpatía habla contigo misma que ahora estas con unos kilitos pero que vas a recuperar tu figura muy pronto poco a poco y que no te permitas dejar de quererte así me sentía yo pero se acabó yo misma me propuse hacer el cambio e hice eso mismo hablar conmigo misma de que por ahora estoy gordita pero peor es dejar pasar el tiempo y no hacer nada al respecto.  

Las dietas son difíciles nunca se cumplen en un 100% el verdadero hábito es volver a empezar volver a sentir motivación te aconsejo que cuando estés en tu punto máximo de satisfacción cierres los ojos te concentres y lo grabes en tu memoria puedo hacerlo me encanta hacerlo soy fuerte me siento bien y lo reservas así cuando te sientas mal cierra los ojos y recuerda que puedes hacerlo y que lo aras bien no te sobre exijas también hay que descansar y tratar de mantener el equilibrio y la pesa es tu mejor aliada sin miedo ganale a ese yo que te lo impide 👍 que te vaya bonito y inténtalo la felicidad esta adentro.  

me gusta mucho el consejo de linghoo. Háblate como le hablarías a tu amiga... porque tú debes ser la persona que más se ama y que más se respeta. Háblate con amor y respeto.  

Compañera trata de pensar que en realidad te ejercitas porque amas tu cuerpo y quieres que se sienta mejor más que los odias o sientes asco, así serás más paciente y compasiva contigo misma ya que vas a ponerte feliz por cada cambio en vez de frustrarte por que no se llega rápido a tu objetivo ideal de belleza, y finalmente eso hará que tu dieta sea más duradera y efectiva. 

Lo mejor es terapia, no se supone que debas sentir asco de ti. Ve a terapia amiga. 

Empieza de a poco, no te apresures en hacerlo rápido. Suena trillado, pero es cierto. Reemplaza tus comidas favoritas por opciones más nutritivas. Comida real. Y si tienes los medios y si quieres puedes recurrir a un especialista. No está demás ir a terapia, como dice la amiga más arriba. A veces el tema de la alimentación es producto de otros factores. Saludos. 

primero siento qué no es bueno que tengas ese pensamiento sobre tu persona la alimentación es importante pero un complemento al fin y al cabo. creo qué la admiración acia ti debe ser incondicional . hoy puede qué no estés en tú mejor momento físicamente pero estás en proceso de mejorar y eso se valora. vamos qué se puede 💪 🥰 

Gracias a todos x sus consejos❤️ Para los que me dicen que vaya a terapia, llevo tres años en terapia, también les comento que padezco de un tca, por eso se me hace tan difícil. 

Mi reina usted es preciosa, pogale weno nomas  

Beatriz: Solo te escribo para decirte que somos más que un peso en la balanza. recuerda quec eres única e irrepetible y que la masa corporal es sólo una de las características del ser humano y, además es una característica física. Te aconsejo que cuando te sientes a comer te tomes tu tiempo, respira profundo y mientras mastica deja los cubiertos en la mesa. Tómate tiempo, vuelve a tomarlos entre bocado y bocado. Generalmente comemos tan compulsivamente que no sabemos qué estamos comiendo. El hambre emocional no nos permite detenernos. Respira profundo, sobre angustia pensarte, no lo hagas, comienza a co.er sano y en proporciones menores y sal a caminar aunque sea en la cuadra de tu casa, piensa en la mejor versión de ti y visualizate de esa forma. recuerda que la felicidad es la forma como enfrentas la vida y sus desafíos. Ánimo, lo mejor cesta por venir y será tu esfuerzo el que lo logre. Un abrazo y bendiciones 

Vamos no te desanimes 

Con el deporte se pasa todo y se disfruta todo 

Fuerza. Sos crack, todo saldrá bien 

confía en las medidas antes que en la pesa! 

Pésate, que no te de miedo:) después empieza de a poco, podrías empezar tomando harta agua, té, reduciendo un poco las porciones y después haciendo ejercicio cuando ya te sientas cómoda💖 ánimos que se puedeeee<3333 

tranquila, una es bella aunque tenga un par de kilos de mas. hagamoslo por salud y no por odio a nosotros mismos