Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 30 Maret 2021
|
82 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 2 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1890 kkal
|
Lemak: 67,61g | Prot: 191,75g | Karb: 132,51g.
Sebelum Sarapan: Ironman Protein Bar Caramel. Makan Pagi: Виктория Грудка Куриная Отварная. Setelah Sarapan: Сиртаки, Авокадо, Творог Мягкий Нежный 0%, Огурец (с Кожурой), Помидоры. Makan Siang: Вкуснотеево Сыр Сливочный Лёгкий, Heinz Барбекю Соус, Ролл Пшеничный для Приготовления Рулетов, Кетчуп Томатный Хайнц, Teos Йогурт Греческий 2%, Грудка Куриная Отварная. Setelah Makan Siang: Куриный Бульон, Рис Отварной, Устричный Соус-Маринад К Мясу, Midori Кокосовое Молоко 18%, Магнит Томаты Свежие, Простоквашино Сливки 20%, Ашан Шампиньоны, Лук, Лук-Порей, Чеснок, Креветки (Вареные или на Пару), Кальмар Отварной. Makan Malam: Карпаччо из Мяса Птицы, Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Пастрома из Индейки, Масло Сливочное 72,5%. Setelah Makan Malam: Творог Мягкий Нежный 0%, Черная Смородина Замороженная, Сыр Рикотта. Camilan/Lainnya: Яблоко. lagi...
|
Kehilangan 1,4 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Futurest
|