|
Бицепс бедра может больше не качать? 🤔
|
1890 kkal
|
Lemak: 67,61g | Prot: 191,75g | Karb: 132,51g.
Sebelum Sarapan: Ironman Protein Bar Caramel. Makan Pagi: Виктория Грудка Куриная Отварная. Setelah Sarapan: Сиртаки, Авокадо, Творог Мягкий Нежный 0%, Огурец (с Кожурой), Помидоры. Makan Siang: Вкуснотеево Сыр Сливочный Лёгкий, Heinz Барбекю Соус, Ролл Пшеничный для Приготовления Рулетов, Кетчуп Томатный Хайнц, Teos Йогурт Греческий 2%, Грудка Куриная Отварная. Setelah Makan Siang: Куриный Бульон, Рис Отварной, Устричный Соус-Маринад К Мясу, Midori Кокосовое Молоко 18%, Магнит Томаты Свежие, Простоквашино Сливки 20%, Ашан Шампиньоны, Лук, Лук-Порей, Чеснок, Креветки (Вареные или на Пару), Кальмар Отварной. Makan Malam: Карпаччо из Мяса Птицы, Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Пастрома из Индейки, Масло Сливочное 72,5%. Setelah Makan Malam: Творог Мягкий Нежный 0%, Черная Смородина Замороженная, Сыр Рикотта. Camilan/Lainnya: Яблоко. lagi...
|
|
 Komentar
30 Mar 21 oleh anggota: Отчет для Лии
|
На мой взгляд всё уже идеально 👍💣🏆🥇
30 Mar 21 oleh anggota: Seide-628
|
30 Mar 21 oleh anggota: Влад йцук
|
Лия, золотой стандарт атлетической формы когда объём разогнутой руки равен обьему голени - тут у меня порядок.) хотя прибавил бы, увы на дефиците это мишн импассэбл 🤷♂️
30 Mar 21 oleh anggota: Futurest
|
Влад йцук, какие упражнения на уши порекомендуете? Поделитесь опытом, пжлст
30 Mar 21 oleh anggota: Futurest
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Futurest
|