Jurnal gershpigell, 30 Mar 21

🎣 Ужин:
— запечённая скумбрия
— салат (помидор, огурец, петрушка, сметана)

---

1410 kkal

Lemak: 57,40g | Prot: 74,32g | Karb: 150,65g.   Makan Pagi: Шпинат, Сухие Цельные Семена Кунжута, Простоквашино Молоко 3,2%, Авокадо, Almette Творожный Сыр, Гарнец Мука Овсяная, Молком Кефир 2,5%, Яйцо. Makan Siang: Татым Хлеб Цельнозерновой Немецкий, Красные Помидоры, Огурец (с Кожурой), Простоквашино Молоко 3,2%, Barilla Penne Rigate, Сыр Голландский. Makan Malam: Молком Сметана 10%, Огурец (с Кожурой), Красные Помидоры, Скумбрия Запеченная. lagi...