|
Berusaha menerapkan mindset "Terserah BB ku berapa, yang penting aku tau perut ku mau serata apa, tangan ku kaya gimana, kaki, dada, dll nya gimana"
|
1932 kkal
|
Lemak: 58,37g | Prot: 135,16g | Karb: 219,76g.
Makan Pagi: Chia Seed, Kacang Sangrai Kering (tanpa Garam), Fitbar Fitbar Choco Delight, Choco jam, Quaker Instant Oatmeal. Makan Siang: Wortel Dimasak, Sambal ayam, Tahu Kukus, Kangkung, Nasi Putih. Makan Malam: Tahu Kukus, Sawi Putih, Ikan bakar, Putih Telur, Telur Rebus, Lemonilo Kari Ayam. Camilan/Lainnya: Nasi Ketan (Ketan), Buah Srikaya, Pudding nutrijel. lagi...
|
|
2099 kkal
|
Latihan:
Menyanyi - 40 menit, HIIT - 1 jam, Memasak - 1 jam dan 30 menit, Mencuci Pakaian - 45 menit, Menyapu Daun - 1 jam dan 45 menit, Tidur - 7 jam, Istirahat - 11 jam dan 20 menit. lagi...
|
|