Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 29 Maret 2021
|
82,2 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 2,2 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2052 kkal
|
Lemak: 87,53g | Prot: 190,78g | Karb: 117,67g.
Sebelum Sarapan: Ironman Protein Bar Caramel. Makan Pagi: Куриный Бульон, Рис Отварной, Устричный Соус-Маринад К Мясу, Midori Кокосовое Молоко 18%, Магнит Томаты Свежие, Простоквашино Сливки 20%, Ашан Шампиньоны, Лук, Лук-Порей, Чеснок, Креветки (Вареные или на Пару), Кальмар Отварной. Setelah Sarapan: Куриная Отбивная, Сиртаки, Отруби Ржаные, Авокадо, Творог Мягкий Нежный 0%, Огурец (с Кожурой), Помидоры. Makan Siang: Веселый Молочник Сметана 15%, Вкуснотеево Сыр Сливочный Лёгкий, Карпаччо из Мяса Птицы, Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Масло Сливочное 62%. Setelah Makan Siang: Виктория Грудка Куриная Отварная, Курица Вареная. Makan Malam: Творог Мягкий Нежный 0%, Сыр Рикотта. Camilan/Lainnya: Яблоко. lagi...
|
Memperoleh 1,4 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Futurest
|