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Menstruação, sem beber muita água e ainda sem fazer exercícios... não emagreci quase nada, estou muito triste e decepcionada. 😔 Fazia muito tempo que eu perdia tão pouco... e ainda a Páscoa vem aí, estou consumindo muitos doces e ainda vou comer muito (zero açúcar)... sei que vou deixar de emagrecer por um bom tempo. 💔
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81 kg
Sejauh ini Berkurang: 26 kg.
Sisa: 18 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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720 kkal
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Lemak: 32,81g | Prot: 39,59g | Karb: 63,62g.
Makan Siang: Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido). Camilan/Lainnya: Gym Chef Esfirra Integral de Carne, Coxinha, Coxinha. lagi...
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Kehilangan 0,4 kg dalam 1 minggu
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 Komentar
Mandy, te aconselho a deixar garrafas de água espalhadas pela casa em lugares visíveis, aqui dá super certo. E a cada garrafa de 500ml que pego eu bebo ela de uma só vez pra garantir a quantidade do dia. E sobre os doces, você não precisa comer muitos doces só pq é Páscoa. Os doces vão continuar aí. Todo dia após o almoço você come um pedacinho devagar pra saborear. Ou intercala um dia sim outro não até que chegue o dia que você nem sinta falta e coma de vez em quando e está tudo certo, melhor ainda se for o 70% ou o sem açúcar como você citou. E no momento em que você ver que está perdendo o controle ocupe a mente com alguma atividade que te prenda e ocupe esse tempo até a próxima refeição. Força e foco que tudo vai dar certo!
29 Mar 21 oleh anggota: NatháliaQ.
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Sejarah Berat Badan Mandy Donzelli
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