Jurnal annapplesss, 29 Mar 21

сегодня было аж 3 тренировки: утром, днем и вечером)
редко бывает расход за 1000, обычно от 250 (в нетренировачные дни: зарядка+рутина) до 700 (зарядка+тренировка+рутина)

---

1653 kkal

Lemak: 40,80g | Prot: 108,79g | Karb: 219,63g.   Makan Pagi: Здоровье Цикорий Растворимый Порошкообразный, Лента Яблоко, не Молоко Рисовое Классическое Лайт, Здоровье Цикорий Растворимый Порошкообразный, Maxi Vita Воздушная Гречка, Вологодская Ягода Земляника Быстрозамороженная, Намажь Орех Арахисовая Паста с Протеином, Волжские Просторы Творог Обезжиренный 0,3%, Магнит Банан, Здоровье Цикорий Растворимый Порошкообразный. Makan Siang: Green Ray Молочная Кукуруза без Сахара, Ярославский Бройлер Куриная Печень Тушеная в Сметане , Огурец (с Кожурой), Гречка Отварная. Makan Malam: Пятерочка Яблоко Сезонное, Русское Море Капуста Морская Маринованная Классическая, Сладкая Жизнь Хлебцы Хрустящие Постные, Картофель Отварной, Своя Рыбка Сельдь Слабосолёная Филе. Camilan/Lainnya: Bio Баланс Био Кефирный 1%, Диадар Отруби Овсяные Хрустящие, Магнит Яблоко, Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий 2%. lagi...