Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 29 Maret 2021
|
63,6 kg
Sejauh ini Berkurang: 7,4 kg.
Sisa: 3,6 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
816 kkal
|
Lemak: 23,62g | Prot: 40,95g | Karb: 105,28g.
Makan Pagi: Kaffe, Arla Lättmjölk, ICA Havregrynsgröt, Russin. Makan Siang: Vitt Ris (Långkornigt, Kokt), IFA Eliges Pollo Empanado. Makan Malam: Wasa Husman, Kokt Ägg, Hellmann's Mayonesa, Pescanova Langostinos Cocidos . Camilan/Lainnya: Mandlar, Finn Crisp Original , Livsmedelsverket Banan, Arla Keso Naturell 4%, Jordgubbar. lagi...
|
|
1928 kkal
|
Latihan:
Rowing - 10 menit, Gym - 15 menit, Yoga - 1 jam, Latihan Beban (Sedang) - 15 menit, Istirahat - 14 jam dan 20 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 0,4 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
|