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Sem fome fome pra mastigar mas a meta de proteina ainda nao foi...entao shake proteico de banana e maçã
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1713 kkal
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Lemak: 65,64g | Prot: 109,66g | Karb: 175,77g.
Makan Pagi: Tia Sônia Granola, Danone Iogurte de Coco, Café com Leite Integral, Ovo Mexido, Pão de Leite. Makan Siang: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Tomates, Farofa, Calabresa, Tio João Arroz Integral Cozido, Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido). Makan Malam: Quaker Farelo de Aveia, Vitafor Whey Protein Isolado e Concentrado, Piracanjuba Leite Integral, Maçã, Banana Prata. Camilan/Lainnya: Bolo de Cenoura com Cobertura de Chocolate. lagi...
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2284 kkal
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Latihan:
Membersihkan - 1 jam dan 30 menit, Istirahat - 16 jam dan 30 menit, Tidur - 6 jam. lagi...
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Sejarah Berat Badan Queucn
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