Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 17 Maret 2014
|
65,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 3,7 kg.
Sisa: 7,3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1294 kkal
|
Lemak: 43,55g | Prot: 60,36g | Karb: 175,50g.
Makan Pagi: Mel, Banana Prata, Bauducco Levíssimo Cracker Integral, Chá Verde, Quaker Aveia em Flocos Finos. Makan Siang: Damasco Seco, Castanhas de Caju Torradas sem Sal, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Ovo Cozido, Tomates Cereja, Grãos de Soja, Beterrabas, Cenouras, Alface de Folha Verde, Carne de Vaca do Filé Mignon (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura). Makan Malam: Antarctica Soda Diet, Nutry Barra de Fruta Banana, Almanara Esfiha Fechada de Carne. Camilan/Lainnya: Banana Brasil Levittá Sementes Gergelim e Cacau, Danone Densia Aveia, Nestlé Nesfit 3 Cereais, Kiwi, Peras. lagi...
|
|
1899 kkal
|
Latihan:
Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 9 jam, Istirahat - 7 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
|
berat badan stabil
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan leticiardsa
|