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Boa noite! iniciei minha dieta ha um mês e estou me sentindo bem. Apenas o intestino está muito preso. A nutri orientou a comer a semente do mamão, a parte branca do bagaço da laranja, a aumentar a ingestão de agua pra 2,5 , e por fim, introduziu um yakult light (azul) toda noite. No entanto nada resolveu. Alguma dica? Desde já agradeço!
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53,2 kg
Sejauh ini Berkurang: 0,8 kg.
Sisa: 4,2 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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2140 kkal
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Lemak: 81,99g | Prot: 72,34g | Karb: 286,45g.
Makan Pagi: Nestlé Leite Ninho Levinho, Melitta Café sem Açúcar , Hortifruti Abacate, Ovo, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido). Makan Siang: Mamão Papaia, Alface, Cebolas, Prezunic Queijo Muçarela , Tomates, Carne Moída Refogada, Abobrinha. Makan Malam: Coca-Cola Coca-Cola, Bolo de Chocolate (com Cobertura Glacé de Chocolate), Coxinha de Festa, Brigadeiro. Camilan/Lainnya: Nestlé Leite Ninho Levinho, Melitta Café sem Açúcar , Tirolez Queijo tipo Cottage, Abóbora Moranga, Ovo. lagi...
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1687 kkal
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Latihan:
Perlombaan - 1 jam, Istirahat - 15 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
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berat badan stabil
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