Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 16 Maret 2014
|
64,1 kg
Sejauh ini Berkurang: 6,8 kg.
Sisa: 0,6 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2027 kkal
|
Lemak: 49,66g | Prot: 224,05g | Karb: 164,66g.
Makan Pagi: Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Batatas Fritas Caseiras, Arroz Branco. Makan Siang: Continente Queijo Light Fatiado, Fiambre Fatiado (Regular, Aprox. 11% de Gordura), Pão Branco, Optimum Nutrition Whey Protein. Makan Malam: Continente Queijo Flamengo Fatias, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Fiambre Fatiado (Regular, Aprox. 11% de Gordura), Pão Branco. Camilan/Lainnya: Pão Branco, Carne de Porco do Lombo, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Optimum Nutrition Whey Protein, Pingo Doce Flocos de Aveia, Optimum Nutrition Whey Protein. lagi...
|
|
1601 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 15 menit, Istirahat - 15 jam dan 45 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 3,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Bruno Araújo
|