Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 27 Maret 2021
|
91,4 kg
Sejauh ini Berkurang: 13 kg.
Sisa: 26,4 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2105 kkal
|
Lemak: 95,74g | Prot: 84,96g | Karb: 257,54g.
Makan Pagi: Mandalina Reçeli, Çay (Demlenmiş), Exotic Portakal & Nar, Kızarmış Yumurta, Susamlı Simit, Siyah Zeytin, Tahsildaroğlu Ezine Klasik Beyaz Peynir, Tahsildaroğlu Dil Peyniri, Muratbey Örgü Peyniri, Cibus Tam Yağlı Rokfor Peyniri, Bahçıvan Taze Kaşar Peyniri, Domatesler, Salatalık (Soyulmuş). Makan Siang: Kandil Simidi, Çay (Demlenmiş). Makan Malam: Zeytinyağı, Soğanlar, Bim Çarliston Biber (Yeşil / Tatlı), Salatalık (Soyulmuş), Domatesler, Niğde Gazozu Niğde Gazozu, Migros Fettucine (Haşlanmış, Parmesanlı. Alfredo Sosu Kullanılmamış), Patlıcan Salatası, Pişmiş Olgun Soğan, Antrikot. Camilan/Lainnya: Muz, Yağda Patlayan Patlamış Mısır, Çay (Demlenmiş). lagi...
|
|
2222 kkal
|
Latihan:
Tidur - 8 jam dan 30 menit, Istirahat - 15 jam dan 30 menit. lagi...
|
Kehilangan 2,0 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan tanriwerk
|