Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 27 Maret 2021
|
66,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 14,7 kg.
Sisa: 6,3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1839 kkal
|
Lemak: 62,17g | Prot: 126,66g | Karb: 199,67g.
Makan Pagi: Clementinas, Kiwi, Peras, Maçã. Makan Siang: Continente Fiambre Perna Extra, Amêndoas de Chocolate, Mel, Bife de Vaca (apenas Parte Magra Consumida), Terra do Vento Queijo Flamengo, Papo Seco, Ovo. Makan Malam: Amanhecer Batata Palha, Bacalhau, Cebolas Maduras Salteadas ou Cozidas (Cozinhado com Gordura Adicionada), Alho, Salsa, Ovo, Frize Groselha. Camilan/Lainnya: Banana, Maçã, Café Pré-Adocicado com Açúcar. lagi...
|
|
2703 kkal
|
Latihan:
Latihan Beban (Sedang) - 30 menit, Lari - 11 km/jam - 1 jam dan 15 menit, Istirahat - 14 jam dan 15 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,3 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Jlmartins24
|