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Ontem tive uma festa de aniversário à noite, por isso não coloquei o que comi. Foi para esquecer! Por isso retomo hoje...sem festas de aniversário e portanto sem desculpas! (só ressentimentos...)
P.S.: Hoje não pode haver asneiras!
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1318 kkal
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Lemak: 41,78g | Prot: 95,57g | Karb: 136,98g.
Makan Pagi: Canela, Sementes de Linhaça, Nova Açores Leite Magro, Cem Porcento Flocos de Aveia, Pingo Doce Queijo Flamengo. Makan Siang: Tomates, Arroz Branco, Alface de Folha Verde, Sopa de Vegetais (Baixo Teor de Sódio, com Água), Carne de Porco do Lombo. Makan Malam: Pão Branco, Sopa de Vegetais (Baixo Teor de Sódio, com Água), Ovo Cozido, Alface de Folha Verde, Nixe Atum em Óleo Vegetal Nixe. Camilan/Lainnya: Pipocas Brancas (em Óleo), Corpos Danone Iogurte Magro 0% Gordura, Continente Cereais Farelo De Trigo, Mimosa Manteiga com Sal, Pão Multi-Cereais, Morangos, Morangos. lagi...
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1591 kkal
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Latihan:
Berdiri - 20 menit, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 30 menit, Duduk - 9 jam, Istirahat - 7 jam dan 10 menit, Tidur - 7 jam. lagi...
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 Komentar
Inês, um dia não são dias!
Se numa semana de dieta, fizermos uma refeição com excessos, não vai ser por ai que as coisas vão sair do rumo.
Agora de volta ao ataque ás calorias, sem desculpas mas também sem ressentimentos!
Boa sorte!
17 Mar 14 oleh anggota: Michaelnascimento
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Obrigada, já estou no ritmo outra vez! E é bom que esteja, já que tenho avaliação física no ginásio na sexta... torce por mim :)
18 Mar 14 oleh anggota: InesReis
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Sejarah Berat Badan InesReis
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