Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 26 Maret 2021
|
70,2 kg
Sejauh ini Berkurang: 4,8 kg.
Sisa: 3,2 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1390 kkal
|
Lemak: 62,71g | Prot: 38,98g | Karb: 169,08g.
Makan Pagi: Bakalland Chrupiąca Sałatka Mix z Ziarnami Prażonymi, Mrożone Maliny, Miód, Płatki Owsiane (Gotowane w Wodzie bez Soli, Niewzbogacone). Makan Siang: Saga Herbata Owocowa, Pomidory, Bieluch Twarożek Naturalny, Oskroba Chleb Pszenno-Żytni z Ziarnami. Makan Malam: Kotlet Mielony Smażony, Vital Fresh Surówka z Marchewki, Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane). Camilan/Lainnya: Sok Pomarańczowy, Tort Bezowy, Kawa (Rozpuszczalna), Orzechy Laskowe, Orzechy Nerkowca, Kawa z Cukrem. lagi...
|
|
2000 kkal
|
Latihan:
Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 6 jam, Senam (Berat, Misalnya Push Up) - 6 menit, Peregangan (Yoga) - 5 menit, Istirahat - 10 jam dan 49 menit, Tidur - 7 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan anula09
|