|
Сегодня за долгое время отвес. Опытным путем доказано, дифицит дифицитом,но бжу и вообще качество еды играет огромную роль. Нельзя мне мусное и сладкое, точнее их необходимо минимизировать! В этот раз у меня очень серьезный подход, с апреля планирую сделать упор на силовые.
|
64,9 kg
Sejauh ini Berkurang: 5,9 kg.
Sisa: 12,9 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1443 kkal
|
Lemak: 65,18g | Prot: 116,80g | Karb: 66,08g.
Makan Pagi: Метро Сыр Тильзитер, Вареное Яйцо, Artfruit Авокадо ХАСС, Fitstart Хлебцы Мультизлаковые Брусника, Имбирь и Мёд, Ого Хлебцы Кукурузные, Tassimo Капучино. Makan Siang: Fitstart Хлебцы Мультизлаковые Брусника, Имбирь и Мёд, Ярославский Бройлер Куриная Печень Тушеная в Сметане , Гречка Отварная. Makan Malam: Вино, Bombbar Протеиновое Печенье Кокос, Редис, Куриные Грудки (Запеченые), Delphi Оливки Гигантские с Косточкой в Рассоле с Лимоном и Кориандром. Camilan/Lainnya: Tassimo Капучино. lagi...
|
Kehilangan 1,9 kg dalam 1 minggu
|