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jajaj me siento como una tonta, hace un mes consumia solo 1450kcal y no bajaba de peso, ahora como 1800kcal y baje medio kilo🤡✌✨
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1808 kkal
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Lemak: 50,85g | Prot: 97,57g | Karb: 255,81g.
Makan Pagi: Aguacate, Danone Vitalinea Estilo Griego Natural , Brócoli Cocido (sin Grasa Añadida en la Cocina), Papa Cocida, FUD Jamón Pechuga de Pollo, Nature's Own Butterbread. Makan Siang: Danone Vitalinea Gelatina Frambuesa con Chia, Pechuga de Pollo a la Plancha, Zuquini, Chayote (Fruta con Sal, Deshidratada, Cocinada), Zanahoria Cocida, Queso Panela, Arroz Blanco, Aceite de Oliva Extra Virgen. Makan Malam: Nescafé Clásico, Queso Panela, Alpura Leche Light, Alpura Leche Light, Brócoli Cocido (sin Grasa Añadida en la Cocina), Huevo, Nature's Own Butterbread. Camilan/Lainnya: Papaya, Nescafé Clásico, Danone Vitalinea Gelatina Frambuesa con Chia, Papa Cocida, Plátano, Mangos, Papaya, Kellogg's All-Bran Original, Yoplait Yogurt Griego sin Azúcar Añadida, Yoplait Yogurt Griego sin Azúcar Añadida. lagi...
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Claro, de hecho restringir las calorías tanto no es la mejor opción. Cuando uno solo se enfoca en hacer déficit calorico y no en aumentar el requerimiento, puede ser que el cuerpo se estanque como medida de sobrevivencia.
Soy nutriologa :)
25 Mar 21 oleh anggota: Lupi30
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Wow ¿Como seria el déficit calórico?
27 Apr 21 oleh anggota: _A_C_
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Sejarah Berat Badan Yaretzy103_
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