|
-22kg e foco que segue.
|
1944 kkal
|
Lemak: 75,94g | Prot: 142,06g | Karb: 166,26g.
Makan Pagi: Betânia Requeijão Cremoso, Presunto de Peru, Ovo Frito, Plus Vita Pão 12 Grãos Zero, Uva Itália. Makan Siang: Cenouras Cozidas, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo), Camil Feijão Carioca Cozido, Tio João Arroz Integral Cozido. Makan Malam: Cepêra Ketchup Light, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo), Aurora Salsicha, Pão Francês. Camilan/Lainnya: Betânia Requeijão Cremoso, Presunto de Peru, Piraquê Biscoito Água Gergelim, Max Titanium Femini Whey, Boku's Pipoca Salgada. lagi...
|
|
2870 kkal
|
Latihan:
Fitness (Workout) - 30 menit, Sepeda Mesin (Stationary Bike) - 1 jam dan 32 menit, Istirahat - 13 jam dan 58 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
|
 Komentar
Diferença nítida 👏🏼👏🏼💪🏻💪🏻
25 Mar 21 oleh anggota: Gaiotto
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Helofran
|