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Powerfrühstück
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988 kkal
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Lemak: 35,87g | Prot: 59,35g | Karb: 112,04g.
Makan Pagi: Gekochtes Ei, Gurke (mit Schale), Kirschtomaten, Grüner Blattsalat, Aldi Forellenfilets, Frischkäse, Aldi Senner Fladen , Kaffee mit Milch. Makan Malam: Rote Beete, Grüner Blattsalat, Möhren, Oatly Hafermilch, Penny Markt Reibekäse Leicht, Ofengemüse. Camilan/Lainnya: Honig, Erdbeeren, Naturjoghurt (Fettarm), Magerquark, Kaffee mit Milch, Äpfel, Physalis, Kaffee mit Milch. lagi...
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1707 kkal
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Latihan:
Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 1 jam, Senam (Berat, Misalnya Push Up) - 45 menit, Istirahat - 14 jam dan 15 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
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Sejarah Berat Badan Wanderblume
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