|
ОЧЕНЬ ЛЕНИВО-СОЧНЫЙ ЗАВТРАК
|
1187 kkal
|
Lemak: 51,31g | Prot: 71,43g | Karb: 111,31g.
Makan Pagi: Ашан Сыр Российский 50%, Помидоры, Вареное Яйцо, Смак Хлеб с Семечками Подовый. Makan Siang: Манная Крупа, Творог 9%. Makan Malam: Бековский Зефир, Приготовленная Тыква, Куриные Крылышки с Кожей (Запеченные). lagi...
|
|
 Komentar
Ингредиенты:
3 яйца
40г сыра
60г ветчины 3%
10г томатного соуса без сахара
соль/перец
зелень
Взбиваем хорошо яйца, солим/перчим . На а/п сковороду выливаем омлет и готовим блинчик. Можно смазать маслом, если не уверенны в своей сковороде. Когда омлет будет почти готов, делаем разрез от середины до края и выкладываем начинку. Я половину блинчика смазала соусом, сверху положила зелень, на другую сторону ветчину и сыр. Сворачиваем блин с начинкой, как на видео. Можно накрыть крышкой на пару минут.
Если сковорода небольшая, то 2 яйца будет достаточно!
Автор: @podsadova
24 Mar 21 oleh anggota: ПП Головного Мозга
|
5 минут и готово - всё проще простого!
КБЖУ:452/36,2/30,8/5,2
24 Mar 21 oleh anggota: ПП Головного Мозга
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan ПП Головного Мозга
|