Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 25 Maret 2021
|
44,7 kg
Sejauh ini Berkurang: 9,3 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1550 kkal
|
Lemak: 65,59g | Prot: 83,25g | Karb: 172,59g.
Makan Pagi: Лимон, O'zera Шоколад на Стевии , Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Петродиет Конфеты Тыква-Клюква, Balance Миндаль. Makan Siang: Сухари, Кофе, Простоквашино Сметана 15%, Картофельное Пюре (с Цельным Молоком и Маслом), Щи с Курицей, Петродиет Конфеты Тыква-Клюква, Boombar Candy Кокос Кешью Финик, Чай, Оливковое Масло, Огурец (с Кожурой), Приготовленная Цветная Капуста (без Жира), Пекинская Капуста, Шампиньоны, Vegan Life Тофу, Капуста Белокочанная, Соевый Соус. Makan Malam: Приготовленный Яичный Белок, Vegan Life Тофу , Balance Миндаль, Good Food Орех Макадамия, DopDrops Ореховая Паста Арахис Кокос, Сила Традиции Фруктовый Десерт Манго, Unagrande Сыр Мягкий Рикотта с Шоколадом, Веган Иваныч Тофу Копченый, Часар Котлеты Свино-Говяжьи, Иван Да Печеньки Три Пользы Гречневые с Льняной Семечкой и Тмином, Alpro Миндальное Молоко без Сахара, Zero Низкокалорийный Джем Малина, Простой Йогурт, Пшено, Банан, Яблоко, Творог 5%, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, California Gold Nutrition Кокосовое Масло, Гречка Отварная, Овсяная Каша на Воде, Пятерочка Лимон, Fish House Креветки Королевские, От Мартина Семечки Отборные с Морской Солью, Капуста Белокочанная, Огурец (с Кожурой), ФЭГ Капуста Квашеная с Морковью. Camilan/Lainnya: Омлет с Молоком, Простоквашино Ряженка 4%, Гречка Отварная, Рондапродукт Шарики Хрустящие из Полбы . lagi...
|
|
1636 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 15 menit, Memasak - 4 jam, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 5 jam, Duduk - 6 jam dan 45 menit, Belanja - 15 menit, Tidur - 6 jam, Mandi - 30 menit, Mengemudi - 1 jam, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 15 menit. lagi...
|
Memperoleh 3,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Нутрициолог Алина 89128530283 (WhatsApp)
|