|
ta indo!! ate o fim do ano vai ficar maneiro!!!!!
|
1814 kkal
|
Lemak: 51,08g | Prot: 145,88g | Karb: 183,05g.
Makan Pagi: Melitta Café sem Açúcar , Ovo Frito, Nutrella Pão Integral Semente de Abóbora Linhaca e Cenoura. Makan Siang: Ovo Cozido, Renata Macarrão Integral Spaghetti 8. Makan Malam: Feijão Preto Cozido, Filé de Frango Grelhado, Arroz Integral (Longo, Cozido). Camilan/Lainnya: Mundo Verde Pasta de Amendoim In Natura, Clean Whey Whey Protein Isolado, Probiótica Creatina. lagi...
|
|
2591 kkal
|
Latihan:
Latihan Beban (Sedang) - 30 menit, Istirahat - 15 jam dan 30 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Gutenbergfernandes
|