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ZT 1 Nach 2 Tagen bleiernder Npdigkeit und Heißhunger erstmaleon lockeres Intervall Training. 3 Mal: 7 Min Laufen, 3 Min Gehen. Es war leicht, merke aber wie dieses Intervall Traiing meine Dauerläufe verbessert. Habe 7 min/km gebraucht (statt 7:11). Noch 9 Wochen bis zum 10 km Lauf. Gestern kam das Ergebnis meiner Klausur: 1,3. Jetzt warte ich noch auf das Ergebnis der Hausarbeit. Solange ich bestehe ist es okay. Non Scale Victory: Ich habe Barfuss Ballerinas in meiner Größe gefunden. Wobei: Ich habe Ballerinas in 43 gefunden! Normalerweise trage quasi immer Unisex Schuhe, weil Größe 43 kaum Auswahl hat.
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2020 kkal
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Lemak: 83,24g | Prot: 123,92g | Karb: 185,80g.
Makan Pagi: Alpro Barista Hafer , Erdbeermarmelade, Kerrygold Extra Ungesalzen, American Sandwich Vollkorn. Makan Siang: Kerrygold Extra Ungesalzen, Gutes Land Gouda Gerieben 45%, K-Classic Salami, Eiklar, Ei, American Style American Vollkorn-Sandwich. Setelah Makan Siang: Alnatura Mandelmus, Erdbeeren, Banane, Basic Dinkelpops mit Honig, Back Family Chocolate Chunks Zartbitter, ESN Designer Whey Protein - Chocolate, Lidl Griechischer Joghurt. Makan Malam: Erdbeermarmelade, Kerrygold Extra Ungesalzen, American Style American Vollkorn-Sandwich, ESN Designer Whey Protein - Chocolate. lagi...
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2481 kkal
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Latihan:
Berjalan (Latihan) - 5,5 km/jam - 40 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 5 jam, Berjalan (Jogging) - 8 km/jam - 28 menit, Istirahat - 8 jam dan 22 menit, Tidur - 9 jam dan 30 menit. lagi...
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 Komentar
Wow. Das ist ja grad richtig gut bei dir. Weiter so.
24 Mar 21 oleh anggota: Monipaponi
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Danke, es läuft irgendwie Nicht perfekt, aber das ist beim fitter werden ja normal :)
24 Mar 21 oleh anggota: Saraiyu
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Sei mal nicht so streng mit dir. Das liest sich doch recht positiv. Weiterhin viel Erfolg 😘
24 Mar 21 oleh anggota: Monipaponi
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Bin noch nicht mal so streng, sondern reflektiert :)
Weiß was ich besser machen könnte, aber mir ist Lebensfreude wichtiger. :D
Dank dem Sport ändert sich mein Körper ja auch, wenn ich nicht ein so großes Defizit esse. :)
24 Mar 21 oleh anggota: Saraiyu
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Sejarah Berat Badan Saraiyu
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