Jurnal mishu., 23 Mar 21

По поводу ИГ 14/10. В интернете много информации о методах иг. 16/8 это классика но не панацея. Вся информация есть читайте. Кому как удобно 😉 

По поводу ИГ 14/10. В интернете много информации о методах иг. 16/8 это классика но не панацея. Вся информация есть читайте. Кому как удобно 😉 

290680repz, мой рост 164, на самом деле такой режим далеко не каждому походит, ведь я отнюдь не пропагандирую, а лишь делюсь своими результатами. я врач, и знаю пределы допустимых игр со своим организмом. В идеале вам бы сходить к эндокринологу, посмотреть глюкозу, инсулин в крови и в плазме. 

Etonasya, ну тогда не надо это называть ИГ. И все.  

Вот про инсулин в крови, не про САХАР, это прям важно.  

Marina а что есть ИГ? И кто сказал, что ИГ 14/10 нельзя называть ИГ? Вы?  

Загуглила "интервальное голодание 14/10" и представьте себе нашла несколько статей на эту тему. Странно, а Марина из фэтсикрета сказала, что такого ИГ не бывает 

etonasya, ну тут же эксперт на эксперте, что вы😂 это мы с вами понимаем, что ип может быть 8/16, 6/18, 10/14, и даже, о ужас, 4/20. Но кое-кто упрямо пытается блеснуть невежеством.  

Андрес Калякиус мне напишите, что делать, я питаюсь на 1600 - 1800 кк, спорта нет, пока, за 6 мес.скинула 15 кг. А волосы лезут 😔 

maryantonova24, при такой калорийности у вас, вероятно, не тот случай. Сывороточное железо, ферритин сдавали? Какой рост, вес?  

Никакие анализы не сдавала. Рост 172 вес сейчас 70. Только что проболела COVID. Обострился гастрит, после приёма лекарств. Восстанавливаюсь по немногу.  

Ответ на поверхности. Ваши волосы пострадали из-за ковида. Это одно из самых частых пост ковидных последствий. 

Каждому свое, я ниже чем на 1800 не сижу :) 

Умничка!  

И я питаюсь на 1000 ккал. Правда я ещё в самом начале пути. Зато -2 кг за первую неделю такого питания. Мне тоже говорили, что это мало, но я слушаю прежде всего своё тело и свои ощущения и меньше всего мнение других. Сколько людей, столько и мнений. Вы всё делаете правильно! Если вам так комфортно, то и самое главное. Удачи вам! 

Vladuchica, вы правы слушай своё тело и организм. Просто наблюдайте и не бойтесь больше КК. Уже писала, при моих 10.000 шагов мне 1200 стало мало, подняла и чувствую себя отлично. Так что все нормы надо просто применять, и главное слушать свой огранизм. И понимать, как он работает.  

Вчера была у гастроэнтеролога. Да да. И со мной случилась такая беда как дискомфорт в эпигастрии, тянущие боли. Рассказала всю историю похудения врачу и про 1200 ккал и про пп. Врач мне ответила следующее : 1.1200 ккал это мало если движений в день стало больше чем в начале похудения (p. s. Начала ходить в спорт зал) 2.колличество жиров необходимо увеличивать иначе желчный теряет свою функцию и образуется застой желчи и как дальнейший итог образование камней (p. s после приёма пришла и навернула каши на! Молоке и! Масле 😄) надеюсь кому то поможет эта информация (p. s 3 месяца сидела на 1000 1200 и была уверена что проблем с желудком не будет ведь я кушаю исключительно ПП! Но природу и организм не обмануть как оказалось. Всем здоровья!