Daftar  |  Masuk
Итак минус 20.Два месяца питания на 1000-1200 ккал.Интенсивные тренировки минимум 5 раз в неделю.волосы и зубы на месте, кода отличная и жопа не отвалилась😂.Энергии хоть отбавляй.не зеаю кто там умирает и голодает на 1000, мне отлично

Lihat Kalender Diet, 23 Maret 2021:
770 kkal Lemak: 33,53g | Prot: 36,23g | Karb: 66,56g.   Makan Pagi: Bombbar Батончик Глазированный «Фисташковая Меренга», Zero Низкокалорийный Сироп Молочный Шоколад, Клубника, Киноа (Вареный). Makan Siang: Bite Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морковью и Томатом, Сырко Мягкий Сливочный Сыр, Zero Низкокалорийный Сироп Молочный Шоколад, Малина (Несладкая, Замороженная). Makan Malam: Свежий Ряд Чечил Копченый Сыр, Bombbar Протеиновый Батончик Raspberry Sorbet. lagi...

258 Suporter    Dukung   

41 sampai 60 dari 77
Komentar 
1000 это оч мало, не дай Бог кто то из неокрепших умов возьмёт это на вооружение!!  
24 Mar 21 oleh anggota: Marina Klimova Livny
Добрый день всем. Я тоже питаюсь на 1200 ккал. 3 месяца полет нормальный. Я очень наедаюсь и никогда не голодна. Видимо это норма для моего организма. Я и до похудения не заедалась если честно просто любила сдаденькое. Сейчас просто сладкое заменила на пп десерты и только с утра и придерживаюсь ИГ 14/10. Волосы на месте, кожа стала намного лучше т к не ем жареного, а все парное, тушеное, вареное. Мне кажется нет идеального рецепта для каждого. Если автору поста этого достаточно и чувствует себя отлично, зачем насильно пихать в себя лишнее. Никому не навязываю своемнение 🙂 и ещё заметила что многие пишут что едят на 1800 2000 а смотришь по фото даже того что кушают дак очень слабо верится. Многие лукавят 😉но никого абсолютно не осуждаю, ведь это дело каждого лично.  
24 Mar 21 oleh anggota: Ksenia181283
Нормально, НО, важен не сегодняшний результат, а долгосрочная перспектива.  
24 Mar 21 oleh anggota: dgagarin
я год сидела на 1200, эндокринолог прописал. мне легко это абсолютно давалось, похудела на 30 кг. волосы, зубы и гормоны остались на месте. НО зато такие проблемы начались с пищеварением и всем, чем с этим связано, что гастроэнтеролог стал моим лучшим другом. дорогое лечение, болезненные исследования. восстанавливаюсь, умнею, занялась самообразованием и не верю врачам безоглядочно теперь.  
24 Mar 21 oleh anggota: OlanaВу
Я 2.5 месяца на 1000-1200, из физ нагрузок только ходьба, пару недель назад начали лезть волосы, ногти у меня всегда так себе. Сегодня иду за витаминами для волос, кожи и ногтей. Кроме волос сбросила 8 кг. 
24 Mar 21 oleh anggota: Наталья Сергеевнп
ну организм у всех разный, рост, количество витаминов, нагрузка эмоц.фон и тд...я по 3 в мес скидывала сейчас 1.5 , итог за 9 мес -20кг, ккал записываю но не маниакалю то 900 то 1300 с отбивными и домашней ветчиной. сначала 1700 ккал было, теперь вот так само пришло, наедаюсь очень хорошо, голод вообще не терплю, тутже ем(физиологический голод, а психологический уже не мучает - отвыкла). Витамины, омега, Спирулина , мст масло - в итоге отлично все и с месечными и волосами и энергией и сном . Для организма в принципе вредны добавки, консерванты, БУ, сахар, мучное, если их убрать (при желании ем нечасто) то и не набирается то особо ккал+ много клетчатки , воды, спорт 6 раз (2 дня) в неделю+ИК-сауна . 2 детей , муж , дом за кадром. все шикарно. Если почти год живу и кайфую то и дальше все будет ок, при необходимости подниму на нужный мне уровень. Здесь ничего не пишу про 1000 , тут же тапками кидаются не разобравшись с исходными данными (кстати рост у меня 158) . У каждого свой путь. Всем добра. 
24 Mar 21 oleh anggota: Пантя
месяц на 1200-1400 минус 1 кг 😄😄😄 
24 Mar 21 oleh anggota: xmixmixmi
Всем индивидуально, я тоже так худею, слушайте себя и свой организм 🌹 
24 Mar 21 oleh anggota: svekalov
очень смешно читать комменты "да КАК ВЫ 1200 набираете????" от сидящих здесь людей. очевидно, что вы ели больше своей нормы в разы, если сидите сейчас на дефиците :) 
24 Mar 21 oleh anggota: etonasya
Молодец))) 🥳 
24 Mar 21 oleh anggota: Маня#
И мне в порядке на таком каллораже 
24 Mar 21 oleh anggota: SonyMak
Кстати, для волос и ногтей какие витамины посоветуйте  
24 Mar 21 oleh anggota: Oksinia140568
Очень круто! Нет слов! Расскажите какой у вас режим дня? Во сколько приемы пищи и тренировки? Я пока не могу понять как мне 6/18 в свою жизнь встроить.  
24 Mar 21 oleh anggota: yuliya.bykova.ekb
yuliya.bykova.ekb, 16/8 очень легко подстроить под любой режим. Мне проще сдвинуть все ближе к вечеру. Другим наоборот. Завтрак у меня в 9.00, но 2-3 раза в неделю делаю часовой кардио, в это дни завтрак переносится на часов 11-12. Завтракаю либо кашей, либо сырниками. Ну и кофе обязательно. 😂. Обед в 13.00-15.00, белок -(рыба, курица, индейка, креветки,) в духовке или на гриле +овощи, много овощей. Ужин 17.00-19.00. Тоже белковый. Трени в разное время суток, в зависимости от работы, приём пациентов ведётся ненормированно.  
24 Mar 21 oleh anggota: mishu.
Mishu, вы молодец👍🏻 Очень большая сила воли. Но все же советовать продолжать в том же духе не буду, ибо все там были. Повышайте по чуть чуть. Вес не вернётся и в процессе подъёма калорий продолжит ещё отдавать, поверьте.  
24 Mar 21 oleh anggota: zophik20
Где вы взяли протокол питания 14/10. Нет такого. 🤷‍♀️ 
24 Mar 21 oleh anggota: Marina Klimova Livny
Ну удобно человеку питаться 14/10 в чем проблема 
24 Mar 21 oleh anggota: etonasya
ПРИГЛАШАЮ ВАС В БЕСПЛАТНЫЙ ЧАТ ПРАВИЛЬНОГО ПИТАНИЯ 🔥НЕ ХВАТАЕТ МОТИВАЦИИ? 🔥ПОСТОЯННЫЕ СРЫВЫ? 🔥НЕТ СИЛЫ ВОЛИ? 🙊🙈ТОГДА ВАМ К НАМ🙋‍♀️ 🌺У НАС ЖИВОЕ ОБЩЕНИЕ, 🌺СОВЕТЫ ПП, 🌺РЕЦЕПТЫ, 🌺 МАРАФОНЫ СТРОЙНОСТИ. МЫ НАУЧИМ ПРАВИЛЬНО ПИТАТЬСЯ, ПОДДЕРЖКА 24/7, ДОЙДЕМ ДО НУЖНОГО РЕЗУЛЬТАТА🤗👍 НАШ БЕСПЛАТНЫЙ ЧАТ НАХОДИТСЯ VIBER 📲 89532825882 ПИШИ С ПОМЕТКОЙ «ХОЧУ С ВАМИ» 
24 Mar 21 oleh anggota: xfvv
Какая вы молодец 
24 Mar 21 oleh anggota: murchil
А какой у вас рост ? Очень классный результат у меня за пол года только 12 кг , ем на 1300 кл и три раза в неделю тренировки ,смотря на вас думаю что надо больше тренировок и меньше калорий чтобы быстрее все двигалось 😊 
24 Mar 21 oleh anggota: 290680repz

     
 

Kirim Komentar


Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
 


Sejarah Berat Badan mishu.


Dapatkan aplikasi ini
    
© Hak Milik FatSecret 2024.