|
|
1570 kkal
|
Lemak: 61,73g | Prot: 90,28g | Karb: 173,40g.
Makan Pagi: Quaker Aveia em Flocos, Nestlé Leite em Pó Ninho. Makan Siang: Vapza Carne Seca, Abóbora Cozida, Beterraba Cozida, Yoki Lentilha Cozida com Vapor, Arroz Branco (Cozido), Legumes Refogados. Makan Malam: Purê de Batata, Tomates, Atum em Óleo (Enlatado), Repolho Refogado. Camilan/Lainnya: La Violetera Uva Passa Escura, Brasil Frutt Amêndoa Natural, Marilan Biscoito Cacau. lagi...
|
|
3560 kkal
|
Latihan:
Berdiri - 1 jam, Tidur - 7 jam, Istirahat - 8 jam dan 30 menit, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 30 menit, Duduk - 7 jam. lagi...
|
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan dricdolphin
|