Jurnal Shiva1705, 23 Mar 21

2 x 500 g Magerquark mussten heute aufgebraucht werden, weil es so irgendwie keiner essen wollte. Also, 6 Eier noch dazu, 30 g. Zucker, 150 g Reismehl und etwas Backpulver. Angebeaten mit etwas Rapsöl. 150 g knapp 220 kcal.

---

1016 kkal

Lemak: 45,47g | Prot: 80,05g | Karb: 75,46g.   Makan Pagi: Räucherlachs, Lidl Haltbare Fettarme Milch 1,5% Fett, Kaufland Earl Gray Schwarztee, Quarkpuffer. Makan Siang: Kaufland Earl Gray Schwarztee, Lidl Haltbare Fettarme Milch 1,5% Fett, Milsani Creme Fraiche, Quarkpuffer. Makan Malam: Kaufland Earl Gray Schwarztee, Lidl Haltbare Fettarme Milch 1,5% Fett, Cocktailtomaten, Räucherlachs, Quarkpuffer. lagi...

2835 kkal

Latihan: Nordic Walking - 45 menit, Istirahat - 15 jam dan 15 menit, Tidur - 8 jam. lagi...